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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	139	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	158	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	157	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	158	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	00:46:27	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	160	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	165	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:38	170	01:00:54	12,00 km

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