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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	138	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	143	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	143	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	145	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	141	00:33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	139	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	141	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	139	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	132	00:56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	128	01:02:13	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	133	01:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	127	01:13:23	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	120	01:19:27	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	127	01:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	129	01:30:45	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	129	01:36:23	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	133	01:42:02	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	134	01:47:37	19,00 km
20	0,32 km	1:57	6:09	137	01:49:34	19,32 km

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