Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,23 km
1:07
4:55
00:01:07
0,23 km
2
0,25 km
1:30
6:05
00:02:37
0,47 km
3
0,39 km
1:59
5:06
00:04:36
0,86 km
4
0,41 km
2:59
7:16
00:07:35
1,27 km
5
0,60 km
3:01
5:03
00:10:37
1,87 km
6
0,60 km
4:19
7:09
00:14:56
2,48 km
7
0,61 km
2:59
4:51
00:17:55
3,09 km
8
0,62 km
4:14
6:49
00:22:08
3,71 km
9
0,43 km
2:00
4:39
00:24:08
4,14 km
10
0,44 km
3:00
6:52
00:27:08
4,58 km
11
0,27 km
0:58
3:39
00:28:06
4,84 km
12
0,27 km
1:29
5:34
00:29:35
5,11 km
14 oktober 2014 - 18:17
Backintervall 1-2-3-3-2-1
Löpning - Fartlek
Micke körde backintervall i borgabacken.
1 min upp, vila 1,5 ner
2 min upp vila 3 ner
3 min upp vila 4,5 ner
osv.
5,11
km
Distans
29:35
Tid
5:47
min/km
Snitt
Inov-8 X-talon 190
Total distans: 234 km
annons