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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:12	3:12	129	00:03:12	1,00 km
2	1,00 km	3:35	3:35	148	00:06:47	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	155	00:10:24	3,00 km
4	1,00 km	3:14	3:14	152	00:13:38	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	162	00:17:14	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	162	00:20:42	6,00 km
7	1,00 km	3:30	3:30	161	00:24:12	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	162	00:27:37	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	167	00:31:16	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	171	00:34:52	10,00 km
11	1,00 km	3:30	3:30	167	00:38:22	11,00 km
12	1,00 km	3:25	3:25	168	00:41:47	12,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	170	00:45:29	13,00 km
14	0,45 km	2:06	4:41	175	00:47:36	13,45 km

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