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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	137	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	147	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	151	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	156	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	152	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	152	00:49:02	10,00 km
11	0,13 km	0:37	4:54	164	00:49:39	10,13 km

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