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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	149	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	145	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	142	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	148	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	144	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	140	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	141	00:51:17	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:59	144	00:51:32	10,05 km

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