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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	135	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	135	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	142	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	144	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	143	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	142	00:50:20	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:06	140	00:50:27	10,02 km

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