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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	146	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	148	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	153	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	153	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	150	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	146	00:57:24	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	146	01:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	146	01:08:33	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	148	01:14:16	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	146	01:19:59	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	148	01:25:34	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	147	01:31:07	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	149	01:36:40	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	151	01:42:11	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	149	01:48:07	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	144	01:53:41	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	149	01:59:17	22,00 km
23	0,66 km	3:51	5:49	149	02:03:09	22,66 km

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