Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3611800:05:361,00 km
21,00 km5:285:2813900:11:042,00 km
31,00 km5:205:2014400:16:243,00 km
41,00 km5:015:0113900:21:254,00 km
51,00 km5:205:2014800:26:455,00 km
61,00 km5:025:0214900:31:476,00 km
71,00 km5:015:0115200:36:487,00 km
81,00 km6:386:3815700:43:268,00 km
91,00 km7:247:2415400:50:509,00 km
101,00 km6:346:3415300:57:2410,00 km
111,00 km4:564:5614601:02:2011,00 km
121,00 km5:315:3115101:07:5112,00 km
131,00 km5:005:0014901:12:5013,00 km
141,00 km5:005:0015101:17:5014,00 km
151,00 km5:245:2415801:23:1515,00 km
160,73 km4:266:0416001:27:4015,73 km

22 oktober 2012 - 10:24

Finalloppet över 18 km del av

Löpning - Långpass
Delar av Finalloppet, Milen till lDelsjön runt och stigen ner till Bovieran och litet krokigt hem. Höghöjdsträningen i Peru kändes bra, det rullade fint, en veckas förkylning hämmade inte. +7°C ochg litet ruggigt.
15,73   km
Distans
1:27:40
Tid
5:34   min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls
Mizuno
Total distans: 503 km