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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	130	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	133	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	133	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	134	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	135	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	136	00:51:33	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:04	134	00:51:43	10,03 km

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