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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	144	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	148	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	151	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:40:42	8,00 km
9	0,44 km	2:08	4:52	160	00:42:50	8,44 km

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