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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	146	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	150	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	143	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	147	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	140	00:38:31	8,00 km
9	0,95 km	4:27	4:39	145	00:42:57	8,95 km

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