Löpgrupp, pass 12 Golfarenan
Löpning - Distans
Sista coachpasset för i år. Uppv, löpskolning, stegringslopp, hängmatteintervaller: 1000-670-340-670-1000 mtr med 340 mtr jogg mellan, medjogg.
Körde på parkeringen i Ringenäs 3-2-1-2-3 varv, lite förkylningstendens och riktigt ont i baklåren så fick ta det lugnt, surt, hade tänkt försöka köra på idag.
