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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	136	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	143	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	147	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	149	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	147	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	145	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	133	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	135	00:56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	137	01:01:57	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	140	01:07:33	12,00 km
13	0,68 km	4:01	5:52	136	01:11:35	12,68 km

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