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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	119	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	149	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	127	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	132	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	132	00:21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	132	00:26:08	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	137	00:30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	139	00:34:50	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	135	00:39:09	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	137	00:43:31	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	139	00:47:49	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	142	00:52:13	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	141	00:56:30	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	145	01:00:59	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	150	01:05:23	15,00 km
16	0,10 km	0:26	4:16	143	01:05:50	15,10 km

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