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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	135	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	142	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	151	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	154	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	156	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	156	00:26:33	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	158	00:30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	157	00:34:46	8,00 km
9	0,98 km	4:01	4:07	160	00:38:48	8,98 km

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