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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	121	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	140	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	143	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	142	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	00:47:28	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:54	144	00:47:30	10,01 km

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