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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	154	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	166	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	167	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	176	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	177	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	172	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	174	00:42:14	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	176	00:48:05	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	182	00:53:41	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	178	00:59:30	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	171	01:06:31	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	174	01:12:02	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	180	01:17:45	13,00 km
14	1,00 km	7:34	7:34	176	01:25:19	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	174	01:31:26	15,00 km
16	0,96 km	5:25	5:40	171	01:36:51	15,96 km

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