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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	144	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	146	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	144	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	148	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	153	00:58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	150	01:03:53	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	161	01:09:03	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	160	01:14:11	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	157	01:19:22	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	165	01:24:32	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	174	01:29:57	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	167	01:35:14	18,00 km
19	1,00 km	8:30	8:30	141	01:43:44	19,00 km
20	0,65 km	3:28	5:20	153	01:47:13	19,65 km

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