Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
160
00:05:03
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
163
00:10:24
2,00 km
3
0,62 km
3:42
6:00
167
00:14:06
2,62 km
4
0,67 km
2:58
4:27
178
00:17:03
3,28 km
5
0,10 km
0:56
9:29
167
00:17:59
3,38 km
6
0,68 km
3:02
4:26
177
00:21:01
4,06 km
7
0,11 km
0:59
8:44
165
00:22:00
4,18 km
8
0,64 km
3:01
4:42
176
00:25:01
4,82 km
9
0,11 km
1:00
9:02
165
00:26:00
4,93 km
10
0,64 km
3:00
4:42
174
00:29:00
5,56 km
11
0,11 km
1:00
8:57
162
00:30:00
5,67 km
12
0,68 km
3:00
4:26
173
00:33:00
6,35 km
13
0,11 km
1:04
9:22
165
00:34:04
6,47 km
14
0,71 km
3:08
4:26
173
00:37:13
7,18 km
15
0,07 km
0:39
8:45
158
00:37:52
7,25 km
16
1,00 km
5:34
5:34
167
00:43:26
8,25 km
17
0,11 km
0:40
6:06
175
00:44:06
8,36 km
10 juni 2015 - 18:13
Vallåkra runt intervall
Löpning - Tempo
2 km uppvärmning
60x4 stegringslopp
3min x6 4,20 - 4,40 tempo 1 min gång imellan
ca 1km ner jogg
20 armhävningar
30 situpps
20 rygghävningar
8,36
km
Distans
44:06
Tid
5:17
min/km
Snitt
169
Snittpuls
182
Maxpuls
Nike air zoom peg...
Total distans: 1293 km
annons