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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	161	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	163	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	161	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	163	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	166	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	163	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	166	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	167	00:50:38	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	161	00:55:41	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	167	01:00:49	12,00 km
13	0,54 km	2:34	4:43	166	01:03:23	12,54 km

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