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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	120	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	137	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	140	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	150	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	127	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	142	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	144	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	144	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	137	00:52:19	10,00 km
11	0,24 km	1:21	5:35	136	00:53:40	10,24 km

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