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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	140	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	144	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	144	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	149	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	147	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	146	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	151	00:32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	152	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	154	00:41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	150	00:45:37	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:03	149	00:45:38	10,01 km

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