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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	130	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	146	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	150	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	144	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	144	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	145	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	146	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	147	00:42:19	9,00 km
10	0,48 km	2:11	4:34	132	00:44:31	9,48 km

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