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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	150	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	156	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	156	00:22:36	5,00 km
6	0,78 km	3:23	4:20	157	00:26:00	5,78 km
7	1,00 km	4:21	4:21	157	00:30:20	6,78 km
8	1,00 km	4:27	4:27	150	00:34:47	7,78 km
9	1,00 km	4:09	4:09	157	00:38:56	8,78 km
10	1,00 km	4:17	4:17	157	00:43:13	9,78 km
11	1,00 km	4:10	4:10	152	00:47:23	10,78 km
12	1,00 km	4:19	4:19	154	00:51:42	11,78 km
13	1,00 km	4:34	4:34	149	00:56:16	12,78 km
14	1,00 km	5:14	5:14	138	01:01:29	13,78 km
15	1,00 km	5:06	5:06	138	01:06:36	14,78 km
16	0,19 km	0:57	5:03	140	01:07:33	14,97 km

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