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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	118	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	136	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	136	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	140	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	138	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	143	00:26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	143	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	143	00:35:32	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	140	00:39:50	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	137	00:44:03	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	139	00:48:19	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	134	00:52:35	12,00 km
13	0,50 km	2:10	4:18	138	00:54:45	12,50 km

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