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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	117	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	126	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	125	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	128	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	135	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	134	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	127	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	130	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	137	00:59:23	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	137	01:04:30	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	138	01:09:29	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	139	01:14:36	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	141	01:19:45	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	138	01:24:53	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	139	01:29:54	18,00 km
19	0,56 km	2:48	5:00	142	01:32:43	18,56 km

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