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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	122	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	120	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	127	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	126	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	129	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	128	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	125	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	128	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	132	00:56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	133	01:02:09	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	135	01:07:32	12,00 km
13	0,14 km	0:50	5:47	138	01:08:22	12,14 km

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