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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	142	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	136	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	144	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	137	00:34:26	7,00 km
8	0,05 km	0:14	4:55	136	00:34:40	7,05 km

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