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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:03	2,00 km
3	0,15 km	0:43	4:55	137	00:10:46	2,15 km
4	1,00 km	4:16	4:16	151	00:15:02	3,15 km
5	1,00 km	4:14	4:14	155	00:19:16	4,15 km
6	1,00 km	4:13	4:13	159	00:23:28	5,15 km
7	1,00 km	4:15	4:15	159	00:27:44	6,15 km
8	1,00 km	4:37	4:37	151	00:32:21	7,15 km
9	1,00 km	4:13	4:13	157	00:36:34	8,15 km
10	1,00 km	4:22	4:22	156	00:40:56	9,15 km
11	1,00 km	4:22	4:22	156	00:45:17	10,15 km
12	1,00 km	4:57	4:57	147	00:50:14	11,15 km
13	1,00 km	5:21	5:21	137	00:55:35	12,15 km
14	0,44 km	2:23	5:22	135	00:57:58	12,59 km

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