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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	132	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	145	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	149	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	154	00:28:30	6,00 km
7	0,67 km	2:41	3:59	172	00:31:10	6,67 km

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