Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
111
00:06:00
1,00 km
2
1,00 km
5:34
5:34
123
00:11:34
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
131
00:17:09
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
136
00:22:50
4,00 km
5
1,00 km
5:09
5:09
145
00:27:59
5,00 km
6
1,00 km
5:16
5:16
136
00:33:15
6,00 km
7
1,00 km
5:01
5:01
146
00:38:16
7,00 km
8
1,00 km
6:01
6:01
128
00:44:17
8,00 km
9
1,00 km
5:16
5:16
131
00:49:33
9,00 km
10
1,00 km
5:13
5:13
139
00:54:46
10,00 km
11
0,68 km
4:07
6:04
147
00:58:53
10,68 km
21 mars 2013 - 10:32
8:an med uppvärmning
Löpning - Fartlek
Skatås 8an m uppvärmning. Intervaller på plana partier, ca 500 m per gång. Svårt få upp farten, nästan samma fart svagt utför som plant. -2°C NO blåst, moln. Ont i f a Vä rumpmuskel/-fäste.
10,68
km
Distans
58:53
Tid
5:31
min/km
Snitt
133
Snittpuls
163
Maxpuls
Mizuno
Total distans: 503 km
annons
