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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	128	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	134	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	137	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	145	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	160	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	165	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	165	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	168	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	167	00:55:12	11,00 km
12	0,64 km	3:34	5:33	167	00:58:46	11,64 km

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