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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	121	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	132	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	134	00:19:25	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	138	00:25:36	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	140	00:31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	140	00:37:47	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	141	00:44:06	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	142	00:50:43	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	142	00:57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	142	01:03:17	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	146	01:09:21	11,00 km
12	0,72 km	3:35	4:57	152	01:12:57	11,72 km