Tempo + intervall
Löpning - Tempo
Vel. Tempo’en var bra, intervallene så som så.
Først 2 km oppvarming, deretter én nedover 5K i god fart, litt jogging før 5 * 200 m på Nadderud stadion og 3 km nedjogg. Hadde egentlig tenkt meg 10 stk. 200 meter drag, men nøyde meg med 5 da det ikke gikk noe særlig fortere enn på tempoen.
Dette var siste kvalitetsøkt før Karlstad. Det er mulig jeg rører litt på beina i kveld. Tar løpefri i morgen og torsdag, og en lett joggetur på fredag.
