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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	137	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	00:25:31	5,00 km
6	0,81 km	4:13	5:11	145	00:29:44	5,81 km
7	0,90 km	4:43	5:13	148	00:34:27	6,71 km

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