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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	145	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	160	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	161	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	164	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	165	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	166	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	166	00:42:00	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	166	00:47:59	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	167	00:54:04	9,00 km
10	0,36 km	2:10	6:03	167	00:56:14	9,36 km

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