annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:33000:05:331,00 km
21,00 km5:235:23000:10:562,00 km
31,00 km6:136:13000:17:093,00 km
41,00 km6:046:04000:23:134,00 km
51,00 km4:554:55000:28:085,00 km
60,22 km0:584:31000:29:065,22 km

15 december 2017 - 12:32

Rehab 6e . Fungerar bra.

Löpning - Distans
I nästan bara slask. Det går framåt: jogg 2000m, gå 300m, jogg 700m, gå 300, jogg 1900m. Efteråt: gå 50m, gå baklänges 100m, gå 50m. Bara bra.
5,22   km
Distans
29:06
Tid
5:34   min/km
Snitt
Nike Air Pegasus+...
Total distans: 660 km
annons