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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	125	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	135	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	138	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	138	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	141	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	138	00:39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:45:12	8,00 km
9	0,46 km	2:55	6:25	150	00:48:07	8,46 km