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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	158	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	165	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	168	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	170	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	171	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	174	00:33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	174	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	174	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	173	00:50:19	9,00 km
10	1,00 km	7:30	7:30	167	00:57:48	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	171	01:03:48	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	170	01:09:36	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	172	01:15:05	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	174	01:20:36	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	173	01:26:22	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	172	01:31:56	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	171	01:37:24	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	169	01:42:47	18,00 km
19	0,81 km	5:01	6:10	172	01:47:48	18,81 km

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