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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	137	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	153	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	125	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	145	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	150	00:20:40	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	136	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	151	00:28:42	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	127	00:33:29	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	140	00:38:30	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	155	00:42:33	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	160	00:46:34	11,00 km
12	1,00 km	3:35	3:35	158	00:50:09	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	161	00:54:13	13,00 km
14	1,00 km	3:37	3:37	157	00:57:50	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	148	01:01:43	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	147	01:05:56	16,00 km
17	0,13 km	0:29	3:44	151	01:06:25	16,13 km

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