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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	147	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	122	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	108	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	125	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	128	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	126	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	127	00:37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	128	00:41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	129	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	132	00:50:39	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	133	00:55:07	12,00 km
13	0,97 km	4:26	4:34	133	00:59:33	12,97 km

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