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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	149	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	153	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	157	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	155	00:27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	161	00:31:21	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	157	00:35:35	8,00 km
9	0,96 km	3:55	4:05	161	00:39:30	8,96 km

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