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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	18:52	5:16	136	00:18:52	3,58 km
2	0,10 km	0:30	5:12	124	00:19:22	3,67 km
3	0,04 km	0:15	6:15	154	00:19:37	3,71 km
4	0,13 km	0:30	3:43	159	00:20:07	3,85 km
5	0,02 km	0:15	10:37	162	00:20:22	3,87 km
6	0,14 km	0:30	3:31	164	00:20:52	4,01 km
7	0,03 km	0:15	9:19	165	00:21:07	4,04 km
8	0,13 km	0:30	3:44	163	00:21:37	4,18 km
9	0,03 km	0:15	8:42	167	00:21:52	4,20 km
10	0,14 km	0:30	3:34	167	00:22:22	4,34 km
11	0,02 km	0:15	12:21	166	00:22:37	4,36 km
12	0,14 km	0:30	3:30	167	00:23:07	4,51 km
13	0,02 km	0:15	11:06	170	00:23:22	4,53 km
14	0,14 km	0:30	3:30	170	00:23:52	4,67 km
15	0,03 km	0:15	9:39	169	00:24:07	4,70 km
16	0,13 km	0:30	3:49	165	00:24:37	4,83 km
17	0,03 km	0:15	8:22	166	00:24:52	4,86 km
18	0,13 km	0:30	3:48	164	00:25:22	4,99 km
19	0,03 km	0:15	9:42	166	00:25:37	5,02 km
20	0,13 km	0:30	3:46	166	00:26:07	5,15 km
21	0,03 km	0:15	8:55	169	00:26:22	5,18 km
22	0,14 km	0:30	3:38	167	00:26:52	5,32 km
23	0,02 km	0:15	11:03	168	00:27:07	5,34 km
24	0,14 km	0:30	3:42	168	00:27:37	5,47 km
25	0,02 km	0:15	10:47	169	00:27:52	5,50 km
26	0,14 km	0:30	3:39	167	00:28:22	5,63 km
27	0,03 km	0:15	9:12	168	00:28:37	5,66 km
28	0,14 km	0:30	3:34	170	00:29:07	5,80 km
29	0,02 km	0:15	12:21	172	00:29:22	5,82 km
30	0,14 km	0:30	3:39	171	00:29:52	5,96 km
31	0,02 km	0:15	10:41	170	00:30:07	5,98 km
32	0,13 km	0:30	3:48	168	00:30:37	6,11 km
33	0,03 km	0:15	8:30	170	00:30:52	6,14 km
34	0,14 km	0:30	3:39	169	00:31:22	6,28 km
35	0,02 km	0:15	11:05	171	00:31:37	6,30 km
36	0,14 km	0:30	3:29	174	00:32:07	6,45 km
37	0,02 km	0:15	14:27	174	00:32:22	6,46 km
38	0,13 km	0:30	3:44	172	00:32:52	6,60 km
39	0,03 km	0:15	8:33	172	00:33:07	6,63 km
40	0,16 km	0:30	3:13	174	00:33:37	6,78 km
41	0,03 km	0:15	8:50	178	00:33:52	6,81 km
42	0,03 km	1:13	41:05	147	00:35:05	6,84 km
43	3,18 km	16:29	5:11	150	00:51:34	10,01 km

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Etapper

20 december 2017 - 18:11

30/15 x 20