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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	122	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	119	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	151	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	152	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	159	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	156	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	163	00:36:50	8,00 km
9	0,49 km	2:49	5:43	146	00:39:38	8,49 km

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