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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	131	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	145	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	148	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	151	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	160	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	160	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	00:53:33	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	155	00:58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	154	01:03:21	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	159	01:08:22	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	157	01:13:29	15,00 km
16	1,00 km	4:33	4:33	159	01:18:02	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	161	01:22:47	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	158	01:27:38	18,00 km
19	0,49 km	2:28	5:00	158	01:30:06	18,49 km

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