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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:00	5:00	136	00:15:00	3,00 km
2	0,04 km	1:18	31:44	115	00:16:18	3,04 km
3	0,40 km	1:32	3:52	154	00:17:50	3,44 km
4	0,05 km	1:00	20:07	143	00:18:50	3,49 km
5	0,40 km	1:32	3:52	152	00:20:21	3,88 km
6	0,09 km	1:00	11:07	142	00:21:22	3,97 km
7	1,40 km	5:22	3:50	168	00:26:44	5,38 km
8	0,20 km	3:00	15:15	128	00:29:44	5,58 km
9	2,60 km	10:16	3:56	170	00:40:00	8,18 km
10	0,13 km	3:00	23:31	127	00:43:00	8,31 km
11	2,87 km	15:01	5:14	147	00:58:01	11,18 km
12	0,01 km	0:03	3:36	157	00:58:04	11,19 km

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