annons

Etapper

31 augusti 2013 - 15:02

Uppjogg och backintervaller

Löpning - Backintervall
1,7   km
Distans
12:16
Tid
7:13   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,80 km 04:46 5:58 min/km
Repetition 1 60 m 00:30 8:20 min/km
löpning
Repetition 2 60 m 00:30 8:20 min/km
hjorthopp
Repetition 3 60 m 00:30 8:20 min/km
sidhopp
Repetition 4 60 m 00:30 8:20 min/km
grodhopp
Repetition 5 60 m 00:30 8:20 min/km
ägget
Repetition 6 60 m 00:30 8:20 min/km
löpning
Repetition 7 60 m 00:30 8:20 min/km
hjorthopp
Repetition 8 60 m 00:30 8:20 min/km
sidhopp
Repetition 9 60 m 00:30 8:20 min/km
grodhopp
Repetition 10 60 m 00:30 8:20 min/km
ägget
Repetition 11 60 m 00:30 8:20 min/km
löpning
Repetition 12 60 m 00:30 8:20 min/km
hjorthopp
Repetition 13 60 m 00:30 8:20 min/km
sidhopp
Repetition 14 60 m 00:30 8:20 min/km
grodhopp
Repetition 15 60 m 00:30 8:20 min/km
ägget
Asics gel Kayano 19
Total distans: 755 km
annons