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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	161	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	171	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	174	00:11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	176	00:15:59	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	176	00:20:00	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	178	00:24:02	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	176	00:28:16	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	174	00:32:35	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	174	00:36:59	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	174	00:41:04	10,00 km
11	0,05 km	0:12	3:37	174	00:41:16	10,05 km