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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	135	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	149	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	150	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	155	00:15:34	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	161	00:19:39	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	155	00:23:41	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	162	00:27:45	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	162	00:31:29	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	149	00:35:32	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	147	00:39:24	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	154	00:43:13	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	154	00:47:02	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	164	00:50:49	13,00 km
14	0,49 km	2:00	4:05	155	00:52:49	13,49 km

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